以前偶而會去健身房慢跑
那時會邊看電視邊跑慢跑機
或邊看雜誌邊跑慢跑機
或邊聽音樂邊跑慢跑機
雖然有運動到,但心情都不是很寧靜
已經好久沒在週間運動了
這兩天開始跑公司戶外的外環跑道
因為有人說跑步道比跑步機有用= =a
雖然晚上天色很暗,也吹著冷風,是比健身房不舒適的環境
但當下聽到的
只有風的聲音與自己呼吸的聲音
看到的
只有黑夜,遠處的燈火與一些比我還熱血的慢跑同好
昨天還沒什麼感覺
今天覺得這樣慢跑練習好像瑜珈的練習
因為沒有外物干擾內心很平靜
持之以恆的做看似無聊卻是有意義的事
一直專注的調整自己的呼吸自己的步伐
在自己無力的時候,看著別人的堅持
自己也多撐了兩圈
就像瑜珈老師說多人的"翁"是很有能量的
希望我能把它培養成習慣
那時會邊看電視邊跑慢跑機
或邊看雜誌邊跑慢跑機
或邊聽音樂邊跑慢跑機
雖然有運動到,但心情都不是很寧靜
已經好久沒在週間運動了
這兩天開始跑公司戶外的外環跑道
因為有人說跑步道比跑步機有用= =a
雖然晚上天色很暗,也吹著冷風,是比健身房不舒適的環境
但當下聽到的
只有風的聲音與自己呼吸的聲音
看到的
只有黑夜,遠處的燈火與一些比我還熱血的慢跑同好
昨天還沒什麼感覺
今天覺得這樣慢跑練習好像瑜珈的練習
因為沒有外物干擾內心很平靜
持之以恆的做看似無聊卻是有意義的事
一直專注的調整自己的呼吸自己的步伐
在自己無力的時候,看著別人的堅持
自己也多撐了兩圈
就像瑜珈老師說多人的"翁"是很有能量的
希望我能把它培養成習慣
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